EMDR
Eine EMDR-Session ist wie eine Zugreise
Eine Reise zu dir selbst
Du fährst noch einmal an dem belastenden Geschehen vorbei – aber diesmal mit Abstand, in Sicherheit und in Begleitung. Ich begleite Dich auf diesem Weg. Durch den Einsatz von Pulsatoren oder sanftem Tapping wird das Erlebte neu verarbeitet. Was früher überwältigend war, verliert nach und nach seine emotionale Kraft. Mit jeder Sitzung darf sich mehr Leichtigkeit einstellen. Die belastenden Erinnerungen verblassen, und die Symptome des Traumas lösen sich Stück für Stück auf. So entsteht Raum – für Ruhe, Klarheit und neue Lebensenergie.
Das Wichtigste ist nicht unbedingt, wo wir uns befinden, sondern in welche Richtung wir uns bewegen.
EMDR
Fragen und Antworten vor deiner ersten EMDR-Session.
Was du über EMDR wissen solltest, bevor du mit EMDR startest – kompakt und klar.
Du brauchst nichts Besonderes: keine klaren Erinnerungen, keine perfekten Worte, keine Analyse. Entscheidend ist, dass dich etwas belastet und du offen bist, dich behutsam darauf einzulassen.
Nein. EMDR funktioniert auch, wenn du nichts laut aussprichst. Du entscheidest selbst, wie viel du teilst. Innerlich arbeiten ist möglich, ich begleite dich sicher durch den Prozess.
Nein. Oft reicht ein Bild, ein Körpergefühl, eine Stimmung oder ein Gedanke. Wir arbeiten mit dem, was da ist, nicht mit dem, was du formulieren „solltest“.
Ja! EMDR wirkt auch bei diffusen Gefühlen, innerer Anspannung, unerklärlichen Ängsten oder körperlichen Reaktionen – selbst ohne bewusste Erinnerung an den Auslöser.
Kein Problem. Weder du noch ich müssen deine Trigger vorher kennen. EMDR spürt belastende Auslöser sanft auf und löst Schritt für Schritt den emotionalen Druck – ohne dass alles benannt werden muss.
Ja. Viele fühlen sich in einem echten, geschützten Raum sicherer. Deshalb biete ich EMDR bewusst in Präsenz an. Online geht es ebenfalls, klar geführt und behutsam. Wichtig ist, dass du dich sicher fühlst und wir den passenden Rahmen finden.
Das hängt von Thema, Vorgeschichte und Belastung ab. Einzelne Traumata können oft in einer Sitzung bearbeitet werden, komplexe Belastungen brauchen mehrere Termine. Studien zeigen: Ein Trauma wird in 80–90 % der Fälle in drei Sitzungen verarbeitet.
Der erste Schritt zählt besonders bei tiefgehenden Prozessen. EMDR-Starter, EMDR-Intensiv und EMDR-Premium bieten einen sicheren Rahmen für die erste Erfahrung. Danach kannst du weitere Sitzungen in deinem Tempo buchen.
Nach einer EMDR-Session fühlst du dich häufig ruhig, klar und innerlich erleichtert – begleitet von einer angenehmen Müdigkeit. Dein Nervensystem hat etwas verarbeitet, das lange Zeit Stress verursacht hat. Die Anspannung lässt nach, du kommst zur Ruhe und spürst zunehmend Ausgeglichenheit und Stabilität. Viele Klienten berichten, dass sie nach einer EMDR-Behandlung vor Ort oder online mehr Gelassenheit, innere Balance und Leichtigkeit im Alltag erleben.
Ja, vorübergehend können emotionale Belastung, intensive Gefühle oder körperliche Reaktionen auftreten, ebenso Träume oder Erinnerungen danach. Diese Reaktionen sind normal und klingen in der Regel von selbst wieder ab.
EMDR ist in bestimmten Situationen nicht geeignet. Dazu gehören akute psychische Krisen wie Psychosen oder sehr instabile Zustände, schwere psychotische Erkrankungen, unkontrollierte Epilepsie, akute Alkohol- oder Drogenintoxikation sowie schwere depressive Episoden mit Suizidgefahr. Auch Schwangerschaft im ersten und dritten Trimester, organische Hirnschädigungen, beispielsweise nach Schlaganfall oder Schädel-Hirn-Trauma, sowie fortgeschrittene Demenz oder andere schwere kognitive Einschränkungen schließen nach unserer Commitment-Erklärung ein EMDR-Coaching aus.
Dann stoppen wir sofort. EMDR ist ein achtsamer Prozess, du bleibst jederzeit in Kontrolle. Sicherheit, Tempo und Stabilität stehen immer im Vordergrund – kein Druck, keine Überforderung.
In akuten Notfällen wende dich bitte an:
Überregionales Krisentelefon (24/7)
Telefon 116 123
Ärztlicher Bereitschaftsdienst (24/7)
Telefon 116 117
Sozialpsychiatrischer Dienst Düsseldorf
Telefon 0211 899 539 1
Kaiserswerther Diakonie / Florence-Nightingale-Krankenhaus
Telefon 0211 409 343 1 oder Telefon 0211 409 0 (Zentrale)
Notfallambulanz LVR-Klinikum Düsseldorf
Telefon 0211 922 0
Das Ziel der EMDR-Behandlung ist es, die dysfunktionalen Überreste der Vergangenheit zügig zu verarbeiten und in etwas Nützliches zu transformieren.
EMDR
Die Methoden der Aktivierung
Pulsatoren, (Schmetterlings-)Tapping, geführte Augenbewegungen
Während einer EMDR-Session in Präsenz arbeite ich u.a. mit sogenannten Pulsatoren. Diese handlichen Geräte geben abwechselnd Vibrationen an deine linke und rechte Hand ab. Auf diese Weise entsteht eine bilaterale Stimulation – ein zentrales Element im EMDR-Coaching, das dabei unterstützt, belastende Erinnerungen zu verarbeiten. In Online-Sessions leite ich dich dazu an, die bilaterale Stimulation selbst durchzuführen, indem du dich im Wechsel sanft auf die linke und rechte Körperseite tappst – zum Beispiel auf den Oberkörper oder die Oberarme.
Das Geheimnis des Glücks ist die Freiheit, und das Geheimnis der Freiheit ist der Mut.
Dein EMDR-Prozess als Chance
Ein behutsam geschützter Weg, auf dem du Schritt für Schritt zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stärke findest.
Gespräch
Wir schaffen gemeinsam einen sicheren, entspannten Rahmen und besprechen deine persönlichen Herausforderungen.
EMDR-Prozess
Gemeinsam durchlaufen wir die EMDR-Prozesse, welche stets auf deine jeweiligen Bedürfnisse ganz individuell angepasst sind.
Integration
Wir halten gemeinsam den geschützten Rahmen, bleiben in Kontakt und prüfen im Austausch, ob weitere EMDR-Sitzungen für dich sinnvoll sind.
Motivation
Du gewinnst an emotionaler Stabilität, erfährst mehr Klarheit und spürst ein gesteigertes allgemeines Wohlbefinden.
Freiheit ist, wie wir mit dem umgehen, was uns widerfährt.
